|
|
04.04.2016, 12:51 |
Заниматься бодибилдингом – работать над красивым телом – надо не месяц и, конечно, не полгода. Настраивайтесь на несколько лет. Моментально ни одно упражнение на пресс не скажется. Но, выразительные формы заслуживают усилий.
Ищите информацию
Выясните вопрос самостоятельно и определитесь, подходит ли для вас такой вид нагрузок. Посетите терапевта, уточните, разрешено ли заниматься без ограничений. Подыщите зал (все тренажеры желательны целыми). Пусть он находится поблизости, чтобы удобно было до него добежать и не тратить долгое время на дорогу.
Следите за тем, что и когда едите
Начните правильно питаться. Ешьте хотя бы 4 раза в день ориентировочно в одно и то же время. Завтракайте плотно. Старайтесь включить в меню продукты, перечисленные в таблице. Слышали о белковых коктейлях? Эффект от химии закончится, если перестанете ее принимать. Не надейтесь на чудо, действуйте сами!
как правильно качаться
Организуйте тренировки разумно
Необходим удобный режим. Рассчитывайте на занятия не более 3 дней в неделю. Избыточная нагрузка грозит перейти в переутомление. Следом за усталостью пропадет интерес. Быстрого эффекта даже так не получите, а сердце, например, пострадать может.
Интересуйтесь, как правильно качаться, у тренеров и опытных спортсменов. Если основываться на своей интуиции, делать упражнения неправильно, то совершенствования не заметите и через месяцы. Изучите короткие, но содержательные видео бодибилдинга на сайте musclego.net.
как правильно качаться
Современная жизнь слишком комфортна, движения сведены к минимуму. Есть все шансы сделаться толстячком. Покиньте зону комфорта, будьте лучше.
Источник
: http://musclego.net
Категория
: Статьи |
Переходов
:
|
Рейтинг
: 0.0/ 0
|
Похожие материалы по теме...
