Принять решение – это всего лишь полдела, главное после этого – подняться и начать действовать. Многие из нас мечтают об идеальной фигуре, крепких мышцах и стройной талии, но не все готовы заняться приведением себя в порядок всерьёз. И одной из причин такого поведения является боязнь нового и неуверенность в собственных силах.
Неудачный старт способен надолго отбить охоту что-то делать в выбранном направлении. Так как же уберечь себя от разочарований и страхов первого посещения фитнес-центра? Справиться с этим вы сможете, хотя бы раз посетив любой из фитнес-клубов сети «M&G».
Почувствовать себя своим на тренировках помогут несколько простых советов.
1. Молчание не везде имеет ценность золота.
Всё, что вас интересует, - спрашивайте. Не стесняйтесь задавать любые вопросы тренерам или администраторам, они всегда готовы рассказать обо всём, что вас волнует: режиме питания, правильном расположении тела при выполнении подходов, распределении нагрузки, секретах ускорения достижения результатов, где что находиться, куда и когда лучше записаться и прочая, и прочая.
2. Инициатива наказуема
Чтобы получить видимые результаты в реально короткие сроки, необходимо следовать индивидуальной программе тренировок. Составить её помогут инструкторы фитнес-клуба «M&G».
В дальнейшем вы и сами сможете регулировать интенсивность и график занятий, но на первых порах без профессиональных советов не обойтись. Поэтому мы рекомендуем еще до посещения первой тренировки проконсультироваться с фитнес-врачом и специалистом по питанию, а также пройти функциональное тестирование. Так вы гарантированно сможете выбрать свою самую прямую дорогу к идеальной физической форме.
3. Гардероб на выход
Главное в спортивной одежде – удобство. Подбирайте свою экипировку таким образом, чтобы она не просто не мешала во время занятий, но и помогала по мере сил и возможностей. Гардероб и обувь не должны сковывать движений, жать, натирать или болтаться. Их прямая обязанность –оказывать поддержку в нужных местах. Хочется посоветовать при выборе спортивной формы отдавать предпочтение преимущественно натуральным тканям, чтобы теплорегуляция тела была физиологичной, и оно смогло «дышать» во время получения нагрузки.
Для занятий на тренажёрах желательно обзавестись кроссовками на толстой подошве и специальными перчатками, ценность которых вы ощутите при начале поднятия тяжестей. Для занятий аэробикой подойдут беговые кроссовки, майка по фигуре, шорты, тренировочные лосины или лёгкие брюки.
У вас, наверняка, осталось ещё множество вопросов, например, пить воду или нет, сколько раз в неделю нужно посещать клуб, как приобрести абонемент и др. Получить на них ответы вы сможете в любое время по телефонам филиалов: (495)662-9950/ Рублевское шоссе, 48 или (495)416-1635/Крылатские холмы, 5/1, на сайте mgfit.ru или в наше группе vk.com/mgfit. Будьте всегда в форме вместе с M&G!
Категория
: Статьи |
Переходов
:
|
Рейтинг
: 0.0/ 0
|
