каталог сайтов, отзывы, статьи

Форма входа

Поиск

добавить сайт

Добавить сайт

добавить статью

Добавить статью

Медицина и здоровье - Советы для здоровья: 5 полезных пунктов, которые легко соблюдать

17.05.2018, 12:18
Картинка отсутствует

НА ХЛЕБУШЕК АДМИНУ

Здоровье нашего тела в прямой зависимости будничных деталей, которые не составит проблем внести в свой распорядок. Житейские советы для здоровья не работают тут же. Но если использовать их регулярно, вы станете реже переживать утомление и тревогу. Завтрак. Сотрудники из крупнейшей медицинской организации Mayoдоказали: люди, которые обычно игнорируют утренние приемы пищи, увеличивают свои килограммы в два раза скорее и в течение дня испытывают чувство голода. Так что, обязательно надо выделить немного времени, чтобы перекусить. Движение. Специалисты убежденно говорят, что физическая активность укрепляет психическое здоровье. Степень хорошего настроения после нагрузок вырастает и у подростков, и у людей преклонного возраста. Депрессия и хандра отступают, а нормальный сон и силы восстанавливаются. Питание. Заметьте, что любые статьи о здоровье заостряют внимание – разнообразие пищи важнее трудных блюд. Не ущемляйте свой организм одинаковыми ингредиентами: покупайте овощи, курицу, говядину, морские и молочные продукты, добавляйте приправы. По минимуму жарьте, чаще варите, тушите, готовьте на пару. Разминка. Если у вас сидячая работа, минимум один раз в час делайте перерыв на несколько минут. Разомните тело, разрешить расслабиться плечам. Чтобы привыкнуть к такому распорядку, включите напоминания на смартфоне. И через пару дней этот процесс превратится в рутину. Ванны. По меньшей мере раз в неделю заменяйте ею обычный душ. Горячая вода расслабит, взбодрит и смоет накопившуюся усталость. Запасной способ с похожим действием – сходить в баню. Больше советов и любопытной информации предлагает портал о здоровье Floom. Здесь можно прочитать сведения официальных экспериментов и забавные факты о нашем здоровье. Рекомендуем! портал о здоровье статьи о здоровье

Источник : https://floom.org/

Категория : Медицина и здоровье |
Переходов : | Добавил : psupsell | Рейтинг : 0.0/0
Всего комментариев : 0
avatar

Похожие материалы по теме...