каталог сайтов, отзывы, статьи

Форма входа

Поиск

добавить сайт

Добавить сайт

добавить статью

Добавить статью

Спорт - Советы бодибилдеру-новичку: тренировки, питание и вещества для роста мышц

26.12.2017, 09:22
Картинка отсутствует

НА ХЛЕБУШЕК АДМИНУ

Не стоит для начала приобретать стероиды для роста мышц – они не сделают из вас Великого Арни. Начинать надо с занятий спортом. Тренировки. Наведывайтесь в спортзал раза 3 в неделю. Вначале мышечные волокна набирают объем быстрее всего, и им необходимо время на реабилитацию – упражняйтесь не больше чем через сутки и отдыхайте минимум 9 часов. Не пренебрегайте режимом сна/бодрствования, или несчастные случаи высоковероятны. Базовые задачи: жим лежа, становая тяга, приседания, жим ногами, отжимания на брусьях. Приступайте с 2–4 подходов по десять-двенадцать повторов, а лучше подыщите режим занятий для вашего уровня. стероиды для роста мышц Рацион. Есть необходимо пять-шесть раз в день, грамотно употребляя жиры, углеводы и белки. За 1,5–2 часа до спортзала – стандартная еда, за 15–30 минут – белковый коктейль (примерно 2 г напитка на кг веса). Употребляйте приблизительно 3 л. жидкости в день. Не забывайте, что спортивные коктейли – это всего лишь дополнение к пище, и не заменяет полноценного питания. Через 6 месяцев занятий скорректируйте режим питания относительно от вида комплекции тела. препараты для роста мышц Анаболики. Пить препараты для роста мышц рекомендуется не раньше, чем спустя 3 месяца спорта людям, достигшим 25 лет. Тяжести увеличивайте понемногу, поскольку хрящи и связки не сразу готовы к повышению силы мускулов. Курс анаболиков не может быть длиннее двух месяцев. После употребления анаболиков требуется послекурсовая терапия, приводящая внутренние органы в норму. препараты для набора мышечной массы Больше полезных статей, сведения о фармакологии бодибилдинга и препараты для набора мышечной массы вы обнаружите на портале GYMSPORT.PRO. Наши рекомендации!

Источник : https://gymsport.pro/

Категория : Спорт |
Переходов : | Добавил : psupsell | Рейтинг : 0.0/0
Всего комментариев : 0
avatar

Похожие материалы по теме...