каталог сайтов, отзывы, статьи

Форма входа

Поиск

добавить сайт

Добавить сайт

добавить статью

Добавить статью

Статьи - Как снять стресс: действенный, но несложный способ избавиться от напряжения

14.05.2016, 13:20
Картинка отсутствует

НА ХЛЕБУШЕК АДМИНУ

В сложной ситуации мы зацикливаемся на ошибках. Критикуем себя сами и ждем осуждения со стороны. Когда-то видели, что хватает одного ободряющего слова, чтобы поверить в свои возможности и преодолеть рубеж? Это действительно так. А как снять стресс самостоятельно? В Канаде придумали тренинг-игру «Найди счастливое лицо». В чем ее суть? Процесс длится всего пять минут. На экране 16 лиц. Лишь одно – улыбающееся. Отыскали? Щелкаем по нему! Мы фиксируем взгляд лишь на позитивных людях и непроизвольно начинаем улыбаться. Кому и чем помог тренинг на снятие стресса в процессе исследований? Ученые провели тест игры на нескольких группах: Ученики, которые искали улыбки, сдавали сессию лучше прочих учащихся. Тревожные малыши в результате были более спокойными. Взрослые легче разгадывали головоломки. Специалисты телемагазина умножили количество продаж. Секрет прост – этот способ снятия стресса помогал участникам эксперимента поверить в себя. Настраивал их на позитив и успех. Ключевой момент заложен вот в чем: отпускайте ситуацию, старайтесь и улыбайтесь, даже если вас окружают недовольные личности. Сколько раз нужно играть в «Найди счастливое лицо»? Оптимально уделять упражнению по 5 минут в день. Результаты исследования показали, что впоследствии гормон стресса уменьшается на 17%. Кстати, когда мы угрюмы, то различаем лишь сердитые лица. Выйти из замкнутого круга без помощи извне довольно сложно. И добавим: счастье – это не материальные вещи, а наш настрой. Изменять его можно и даже желательно. как снять стресс Поймайте и вы улыбку на сайте 5stress.ru! Испытайте игру бесплатно прямо сейчас. Снимайте напряжение и будьте уверенными в себе.

Источник : http://5stress.ru/

Категория : Статьи |
Переходов : | Рейтинг : 0.0/0
Всего комментариев : 0
avatar

Похожие материалы по теме...